NRW Sichtungslehrgang 2 - Mit Teilnehmern des DSV Schwimm-Mehrkampfes in Übach-Palenberg

von: Kim Krüger und Caroline Friedrich, 23.10.2015, Kategorie: Schwimmen, Schwimmverband NRW, Schwimmjugend

Ein Bericht von Kim Krüger und Caroline Friedrich

 

Der zweite Sichtungslehrgang in der Saison 2015/16 fand vom 12. bis 16. Oktober in der Schwimmsportschule Übach-Palenberg statt. Jeweils 10 Sportler pro Geschlecht waren vom Landestrainer Jürgen Verhölsdonk dazu eingeladen worden. Trainiert wurden wir von Karina Krüger (SG Ruhr) und Lukas Mundelsee (SG Schwimmen Münster). Mit Ausnahme des Mittwochs trainierten wir zweimal täglich für zwei Stunden im Wasser und einmal pro Tag für zwei Stunden an Land. Das vielseitige Wassertraining mit Schwerpunkten in der Unterwasserphase sowie Starts und Wenden hat uns allen sehr geholfen. Dabei wurden wir z.B. beim Start und bei den Wenden mit anschließenden Delfinkicks gefilmt und unsere Videos abends in Kleingruppen analysiert. An Land gefielen uns besonders das abwechslungsreiche Zirkeltraining und die Yoga-Stunde. Drei Theorieeinheiten über Ernährung sowie Delfinkicks rundeten den Lehrgang ab. Zum Thema Ernährung schauten wir den Film „Supersize me“, in dem ein Amerikaner 30 Tage lang sich nur von McDonalds-Produkten ernährt und am Ende dieses Experiments nicht nur 11 kg zugenommen, sondern sich sein Gesundheitszustand sehr verschlechtert hatte. Natürlich war das ein sehr extremes Experiment, jedoch waren wir nach anschließender Diskussion davon überzeugt, dass auch wir mehr auf unsere Ernährung achten sollten. Insgesamt war der Lehrgang, auch wegen der engagierten Trainer, sehr gelungen und das Team hat sich sehr gut verstanden. Wir danken Jürgen herzlich für die Einladung und wünschen allen Aktiven viel Erfolg und Spaß in dieser Saison.

Teilnehmerinnen:

Brüntrup, Maya (SG Bayer)

Delkeskamp, Pia (SG Bayer)

Edel, Evelin (TV Jahn Hiesfeld)

Friedrich, Caroline (SC Delphin Geldern)

Klein, Mona (SG Bayer)

Krüger, Kim (SG Mönchengladbach)

Petrova, Anja (SC Aqua Köln)

Roßbach, Luisa (SG Schwimmen Münster)

Schäfer, Lea (SSF Bonn)

Süßmilch, Laura (SG Mülheim)

Teilnehmer:

 

Hanke, Tim (SG Mülheim)

Heiermann, Leon (SV Neptun Erkenschwick)

Leowald, Silas (Wasserfreunde Finnentrop)

Masuhr, Jonas (TV Ratingen)

Meier, Simon (SG Mülheim)

Renner, Maximilian (TPSK 1925)

Theisen, Hendrik (SG Bayer)

Weber, Laurenz (SG Bayer)

Weber, Jaques (SG Schwimmen Münster)

Wex, Christian (SG Mülheim)

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