Content

Wir bleiben zu Hause

#stopthecurve #stayathome #wirbleibenzuhause

Amba(d)fit

Amba(d)fit - Allgemeine Fitness

Mit Amba(d)fit machen euch Dunja und Anna-Sophie auch in der Zeit, in der die Schwimmbäder geschlossen sind, fit. Diese Übungen eignen sich auch hervorragend als Ergänzung zum Training, wenn wir alle wieder ins kühle Nass springen dürfen. Los geht´s mit der Playlist zur allgemeinen Fitness. In den nächsten Tagen und Wochen dürft ihr euch nch auf die Playlists bzgl. der Kraftausdauer für die Einsteiger & Fortgeschrittenen freuen.

Playlist: Amba(d)fit - Allgemeine Fitness

Landtraining für Kinder

Übungen für die Bauchmuskulatur #1
Übungen für die Bauchmuskulatur #2

Workouts für unsere Sportler*innen

Unsere Experten stellen euch regelmäßig professionelle Workouts zusammen, die speziell für Schwimmer*innen, Synchronschwimmer*innen, Wasserballer*innen und Wasserspringer*innen konzipiert wurden, damit ihr zu Hause fit bleibt. Klickt dazu einfach auf die entsprechende Grafik.

Schwimmen
Synchronschwimmen
Wasserball
Wasserspringen

Informationen & Angebote des Landessportbundes und der Sportjugend NRW

Grafik (C) Landessportbund NRW

Häufig gestellte Fragen der Sportvereine

Kann ich Sitzungen online abhalten? Können Vereine Kurzarbeitergeld beantragen? Ist Sport zu Hause versichert? Diese und viele weitere Fragen werden hier beantwortet.

Zusammenrücken mal anders

Hier findest du Sportvideos für zu Hause oder Übungen zum Thema "Älter werden in Balance". Außerdem findest du eine Reihe alternativer Jobs, wo du jetzt helfen kannst.

Kibaz im Kinderzimmer

Egal ob Action in der Bude oder Ruhe im Karton - hier gibt es eine Menge Ideen, wie man den Tag mit den Kindern spaßig und ruhig gestalten kann.

Tipps von den Sportpsycholog*innen der Olympiastützpunkte

Die Sportpsychologinnen und -psychologen der Olympiastützpunkte Rheinland haben für die Athlet*innen, Trainer*innen und Sportbegeisterte ein paar hilfreiche Tipps zusammengefasst, um die aktuelle Situation zu meistern und bieten Hilfe an. Klickt euch da mal rein - vielleicht passen nicht alle Tipps für jeden, aber für jeden ist ein hilfreicher Tipp dabei.

Vielen Dank für eure Arbeit!

Gemeinsame Stellungnahme der Sportpsychologen

NRW stellt zehn Millionen Euro für den Sport bereit

Am 1. April 2020 wurde ein neues Hilfsprogramm für den Sport in der Corona-Krise in Höhe von zehn Millionen Euro beschlossen. Die Staatssekretärin für Sport und Ehrenamt, Andrea Milz, und der Präsident des Landessportbundes NRW, Stefan Klett, informieren aktuell im Video.

Video ansehen

Finanzielle Soforthilfen für Vereine & Übungsleiter

Gemeinnützige Sportvereine können, wenn sie unternehmerisch tätig sind (also für ihren wirtschaftlichen Geschäftsbetrieb), für die Sicherung ihrer wirtschaftlichen Existenz und zur Überbrückung aktuer Finanzengpässen einen einmaligen Zuschuss von bis zu 25.000,- Euro beantragen, der nicht zurückgezahlt werden muss. Die Höhe des Zuschusses richtet sich nach der Zahl der Beschäftigten. Ausfälle von Mitgliedsbeiträgen gehören nicht dazu.

Auch freiberufliche Trainer*innen und Übungsleiter*innen können, wenn das ihr Haupterwerb ist, eine finanzielle Soforthilfe beantragen.

Soforthilfe beantragen

Sport@Home

Es gibt viele Möglichkeiten, zu Hause fit zu bleiben. Wir haben euch ein paar kostenfreie Angebote zusammengestellt:

Sportdeutschland.TV

Hier findest du auf einer Seite die Home-Workouts von den Stadtsportbünden Köln, Düsseldorf und Duisburg. Es werden fertige Trainingseinheiten als Video sowie Live-Streams angeboten.

fit.Köln

Die Workouts, die vom Stadtsportbund Köln angeboten werden, sind von fit.Köln produziert. Diese Videos findest du übersichtlich auf dem YouTube-Kanal.

Original Bootcamp

Auch die Jungs und Mädels vom Original Bootcamp stellen kostenfrei Videos zur Verfügung, damit du zu Hause trainieren kannst. Auch diese Home-Workouts findest du auf ihrem YouTube-Kanal.

ALBAs tägliche Sportstunde

Der Basketballclub ALBA Berlin  bietet jeden Tag eine Sportstunde an - speziell angepasst an für die Kita, die Grundschule oder die Oberschule. Alle zu finden bei ALBAs täglicher Sportstunde.

Fitness First

Die Fitnessstudiokette bietet zahlreiche Live-Workouts an und lädt die Videos anschließend auf ihrem YouTube-Kanal hoch ... so werden es von Tag zu Tag immer mehr.

Ministerium für Schule & Bildung - Schulsport zu Hause

direkt zum Schulsport

Schulsport NRW veröffentlicht von Montag bis Freitag eine Bewegungsidee für zu Hause, sodass auch in den eigenen vier Wänden der Schulsport weitergehen kann. Jeden Tag öffnet sich ein "Bewegungstor". Vor allem jetzt sollten zu Hause Bewegungsmöglichkeiten geschaffen werden, damit die Kinder und Eltern körperlich und seelisch fit bleiben.

Anfängerschwimmen - einfache Übungen für zu Hause

Je ausgeprägter die Vorerfahrungen sind, desto einfacher fällt das Schwimmenlernen. Viele Übungen, um später eine sichere Schwimmerin oder ein sicherer Schwimmer zu werden, kann man auch zu Hause machen.

Diese kleinen Aufgaben können die Kinder üben, bevor der Schwimmkurs startet oder auch in der Zeit, in der der Schwimmkurs stattfindet, sodass die nächste Stunde im Schwimmbad ein voller Erfolg wird.

Anfängerschwimmen - Einfache Übungen für zu Hause



Anfängerschwimmen - Kraul- und Rückenschwimmen zu Hause


Schwimmspiel - jetzt auch mit Spielfiguren & Anleitung

Spiel in Originalgröße herunterladen

Stefanie Schweers hat für alle Wasserratten ein kleines Würfelspiel entwickelt, um auch zu Hause fit zu bleiben.

...und wer kennt diese Felder zum Aussetzen nicht??!!: Badesachen vergessen, Athletiktraining geschwänzt, zu viel Pizza gegessen ...

Ladet euch das Spiel einfach herunter und druckt es auf A3 oder A4 aus und los geht´s! Jetzt sind auch die Spielfiguren zum Basteln und die Spielregeln dabei!

Microsoft Office 365 & Teams kostenfrei für Vereine

direkt zu Stifter-Helfen.de

Microsoft Teams ist ein Teil von Office 365, dass jeder Verein kostenfrei bekommen kann, wenn die Gemeinnützigekeit bei Stifter-Helfen.de (www.stifter-helfen.de) nachgewiesen wurde. Wenn das erfolgt ist, gibe es 300 kostenfreie Lizenzen, womit ein Schwimmverein gut bedient sein sollte.

Mit Hilfe von Microsoft Teams können Videokonferenzen abgehalten, Gäste dazu eingeladen und der Bildschirm geteilt werden, wodurch z.B. auch Unterlagen oder Präsentationen erklärt werden können. Wer Fragen dazu hat, wendet sich einfach an Marc Sandmann: m.sandmann@remove-this.schwimmverband.nrw

Infos für unsere Kaderathlet*innen

Kadernews herunterladen

Liebe Athletinnen, liebe Athleten, wir alle müssen derzeit eine schwierige Zeit durchmachen. Nichts ist mehr so, wie es noch vor ein paar Tagen war. Trotzdem: Den sportlichen Traum, welchen ihr lebt, sollt ihr weiterhin träumen! Auch wenn es euch sicherlich derzeit sehr schwer fällt.

Wir werden, sobald es möglich ist, den Trainings- und Wettkampfbetrieb aufnehmen und im Sinne von euch, unserer Athlet*innen, entsprechende Entscheidungen fällen! Bleibt gesund – im Namen aller Fachwarte und Landestrainer*innen des Schwimmverbandes NRW,

Frank Lamodke (Landesreferent Leistungssport)