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Am Samstag, dem 19.04.08 trafen sich in Bonn 20 Nachwuchsschwimmer zu einer gemeinsamen Sondermaßnahme. Zunächst erklärte Evelyn Heinen, als Leiterin der Maßnahme, den Kindern die Zielsetzung.

Nach einem kurzen Aufwärmprogramm und dem Einschwimmen wurden die Kinder in 3 Gruppen eingeteilt. Zunächst erläuterte Evelyn Heinen den Bewegungsablauf beim Schmetterlingsschwimmen. Die ersten Übungen dienten der Verbesserung des Beinschlages, hier sollen die Kinder in Zukunft besonders die Beweglichkeit im Hüft- und Beckenbereich verbessern. Durch das Üben des Beinschlages unter Wasser sollte auch die Gleitfähigkeit verbessert werden, leider waren nur einige Kinder in der Lage 15 Meter Schmetterlingsbeine unter Wasser durchzuführen.

Der nächste Schritt war die Verbesserung der Druckphase beim Armzug. Vielen Kindern war es nicht bekannt, dass beim Schmetterlingschwimmen, durch das Abkippen des Unterarmes ein viel stärkerer Druck aufgebaut werden kann.

Die allermeisten Kinder führten die Bewegung zur Seite hin aus. Zur besseren Bewegungskontrolle wurde der Armzug zunächst nur einarmig durchgeführt.

Das nächste Lernziel war die Verbindung von Arm und Beinbewegung. Hierbei sollten die Kinder besonders darauf achten, dass bei einem Armzug zwei Beinschläge durchgeführt werden. Der zweite Schwerpunkt war das Brustschwimmen und die Verbesserung der Gleitphase. Da die Unterwasserphase bei Schmetterling- und Brustschwimmen sehr ähnlich sind, wurde mit dem Armzug begonnen, leider wiederholten sich die Fehler des Schmetterlingsschwimmens. Durch unterschiedliche Koordinationsübungen wurde versucht die Kinder, für das Zusammenspiel zwischen Armen und Beinen zu sensibilisieren.

Den Kinder wurde sehr anschaulich erläutert, dass der größte Vortrieb beim Brustschwimmen aus der Beinbewegung erfolgt, dieses ist aber nur bei einer richtigen Fußstellung möglich. Auch hierzu wurden wieder die unterschiedlichsten Übungen durchgeführt. Nach fast 2 Stunden Techniktraining waren die Kinder an die Grenzen ihrer Aufnahmefähigkeit gelangt.

Nachdem die Kinder sich trockene Sportkleidung angezogen hatten, begann der "Landteil" mit einem kleinen Gespräch über das Training im Wasser. Hierbei wurde sehr deutlich, dass die Kinder eine Technikschulung im normalen Trainingsablauf sehr vermissen. Die Kinder wurden aufgefordert, dies mit ihren Trainern zu besprechen und einzufordern.

Den beiden sehr engagierten Heimtrainerinnen vom SSF Troisdorf und TV Much konnte Evelyn Heinen sehr viele Tipps und Tricks für ihre Arbeit vermitteln.

Beim Landtraining sollten durch gezielte Sprungübungen die Sprungkraft verbessert werden. Aber auch Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit im Hüft- und Beckenbereich standen auf dem Programm. Am Ende wurde den Kindern noch die Verwendung eines Terrabandes gezeigt, dies war für die allermeisten Kinder ein völlig unbekanntes "Sportgerät".

Um 12.00 Uhr wurden alle Kinder, gestärkt mit Süßigkeiten, auf den Heimweg geschickt.

Ute Pilger